اعتماد به نفس چیست ؟ راههای افزایش اعتماد به نفس در بزرگسالان چیست؟ فقط یک عنصر در یک سری موارد است که “اعتماد به نفس” کلی ما را تشکیل می دهد. در اینجا کاری است که می توانید برای تقویت کار خود انجام دهید.

اعتماد به نفس کمی شبیه آب روان خانه شماست. شما ممکن است از همه جزئیات در مورد نحوه کارکرد یا محل تولید آن آگاهی نداشته باشید، اما در صورت نبودن آن دردناک است. مانند وقتی که آب شما خاموش است، کمبود اعتماد به نفس تأثیر منفی زیادی بر سلامتی و سبک زندگی شما دارد. خوشبختانه مواردی وجود دارد که می توانید برای تقویت آن انجام دهید.

از نظر خودساخته اعتماد به نفس بالا به میزان مهارت شما در انجام کاری است، اما معیار مهارت واقعی شما نیست. پس چرا مهم است که به خودتان اعتقاد داشته باشید؟ به گفته چارلی هوپرت، نویسنده کتاب “کاریزما در امر فرماندهی” و بنیانگذار یک کانال 2.7 میلیون مشترک به همین نام، اعتماد به نفس فقط باعث نمی شود که شما احساس بهتری داشته باشید، بلکه به شما کمک می کند برای ایجاد پیشرفت های ملموس ریسک کنید.

آقای هوپرت گفت: “در داخل، اعتماد به نفس واقعی منجر به مثبت شدن، خوشبختی و مقاومت بیشتر خواهد شد.” “از نظر خارجی، اعتماد به نفس بالا منجر به ریسک بیشتر خواهد شد، که به طور مستقیم با کسب پاداش بیشتر ارتباط دارد.”

“کتاب راهنمای روانشناسی مثبت آکسفورد” در مورد نشانه های اعتماد به نفس کاذب صحبت می کند. در این کتاب آمده است: “اگر فرد فاقد اعتماد به نفس باشد، دیگر هیچ اقدامی انجام نخواهد شد. به همین دلیل است که گاهی اوقات از عدم اطمینان به عنوان “تردید فلج کننده” یاد می شود. تردید می تواند تلاش را قبل از شروع عمل یا در حالی که ادامه دارد، مختل کند. “

یک حساب کاربری ایجاد کنید یا وارد شوید

اگر فکر می کنید در صورت درخواست می توانید شغل رویایی خود را بدست آورید، فرصتی هرچند اندک وجود دارد، ممکن است آن را بدست آورید. اگر اعتقاد ندارید که می توانید آن را دریافت کنید و درخواست نمی دهید، تضمین شده است که چنین نخواهید کرد. اعتماد به نفس به طرز جادویی شما را در انجام کاری بهتر نمی کند، اما خطرات لازم برای رسیدن به اهداف خود را برای شما مهیا می کند.

چگونه می توانید اعتماد به نفس خود را بهبود ببخشید

اگر افزایش اعتماد به نفس مسئله تغییر باورهای شما در مورد خودتان است، کار کمی طول می کشد. می توانید بگویید، “من به اندازه کافی خوب هستم، به اندازه کافی باهوش هستم و مردم آن را دوست دارم” هر روز در آینه قرار می گیرم – و این صدمه ای نمی زند – اما ابزارهای عملی و کارآمدتری وجود دارد که می توانید استفاده کنید، هم.